Fitness latina

 

FITNESS latina - это заряд энергии и положительных эмоций на весь день.

Разновидность танцевальной аэробики, которая включает в себя элементы пяти танцев бальной латиноамериканской программы, а также меренги, бачаты и сальсы в миксе с аэробными базовыми движениями под динамичную и красивую латиноамериканскую музыку.

Такие занятия являются отличной физической нагрузкой, они позволяют улучшить физическую форму и сбросить вес.

Fitness mix в школе танцев "Privilege"

Fitness mix- тренировка средней интенсивности. Синтез аэробной и силовой нагрузки, которые комбинировано применяются в условиях одной тренировки. Улучшает ваше физическое состояние, вырабатывает выносливость, эластичность мышц, способствует похудению.

 

 

 

 


Zumba fitness в студии танца "Privilege"

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробные нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).


Раскрепощенность и общий эмоциональный фон позволяют получить силовую нагрузку сопоставимую с занятиями в тренажерном зале, при этом не чувствуя психологического утомления присущего такого рода занятиям.

За час занятия вы можете сжечь около 600 калорий!
Программа занятий:

- Обязательная важная часть- сложная разносторонняя разминка. Разогрев суставов, мышц и сухожилий, их растяжка;
- Аэробная часть с силовыми упражнениями. Танцевальные па перемежаются силовыми движениями.
- Третья, основная и заключительная часть посвящена танцевальной аэробике. Инструктор показывает новые движения и шаги, а вы их воспринимаете и обрабатываете на собственном уровне выдавая естественные для вас импровизации.

 

 


Идеальная фигура в школе танцев "Privilege"

Идеальная фигура- интенсивная тренировка, считающая в себе Кардио и силовую нагрузку, направленная на коррекцию проблемных зон ("бикини", проработка мышц пресса, ягодиц и бедер)

 

 

 

 

 

 

 


Мы в соцсетях

Наш опрос

Что интересно Вам?
 

Напишите нам

Вы можете задать любой интересующий Вас вопрос
Ваш Email
Тема сообщения
Ваш текст